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TEMA: Compatibilizar el estudio con la salud mental

Compatibilizar el estudio con la salud mental 14 Nov 2018 17:36 #46125

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BrilloBox escribió:
Buenos días, compañer@s:

Bueno, este es un post más bien de desahogo. Tengo la fortuna de disponer de este año sin carga laboral, para dedicarme exclusivamente al estudio gracias a unos ahorros y a la indemnización que recibí por mi despido (por demás, deseado). Como mi deseo es finalizar el grado entre este curso y el siguiente, este año he matriculado 7. He dejado 2 para septiembre, y el resto las estoy pudiendo llevar al día, pero con una disciplina férrea de estudio diario. Amo profundamente lo que estudio, y me hace feliz... Peroooooo en los últimos años he tenido problemas graves de salud mental (TLP). Llevo un año estable, gracia a un trabajo ingente por mi parte y a la magnífica labor de mi psicóloga y de mi psiquiatra, pero la carga de trabajo académico que estoy teniendo me está empezando a pasar factura. Una de mis grandes ilusiones es terminar este grado, que tantos años llevo intentando a sacar adelante a pesar de mis altibajos en el pasado, y deseo alcanzar esta meta a pesar de las difucultades que me suponga mi cerebrito rebelde y remendado (pero a la vez, resiliente como él solo). Es un equilibrio complicado...



¿A vosotros, en algún momento, el ritmo de estudio os ha empezado a afectar anímicamente? ¿Cómo lo gestionáis?

Os agradecería mucho vuestros mensajitos de ánimo.

Un abrazo, y a empezar el día.

Vete a tu ritmo, por lo que dices tienes buenos asesores.

Un abrazo grandote
A Flaubert que le den.
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Compatibilizar el estudio con la salud mental 14 Nov 2018 17:49 #46127

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Afectarme a mi salud mental es casi imposible, pues en mi caso el binomio salud y mental es un oxímoron… (Soy un psicodesecho certified).


Lo que de verdad me hunde en la más profundas de las tristezas ver como el montante del cerdito-hucha destinado a quitarme costillas, como Marilyn Manson, no aumenta..


Por lo de la UNED, pues la verdad es que ya lo tenía asumido. Un servidor era consciente que mi capacidad de retentiva es muy limitada, (cuando llevo una hora leyendo a Marzoa o a Fraile ya no sé si me estoy leyendo sobre Protágoras, sobre la escuela Pitagórica o sobre el testamento de Falete).

Reconozco que ser tan zote no me impacta en demasía. En el fondo, para mi hacer este Grado es una válvula de escape, (de la soledad del destierro, de la lejanía familiar y demás cadáveres encerrados en nuestros armarios particulares).

Así que en el fondo, aunque avance a paso de tortuga, lo estoy disfrutando mucho.
Cuando el lobo aprende salmos, echa de menos a los corderos...
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Compatibilizar el estudio con la salud mental 14 Nov 2018 18:03 #46129

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Gracias a todos por vuestros mensajes (Entelequia, me encantan las citas que pones; me las quedo ;) )

La verdad es que creo que la soledad del estudio es uno de los contras en la universidad a distancia, aunque la prefiero defnitivamente en comparación con la universidad presencial ( o al menos, con la facultad de Filosofía de la Complu, que fue donde empecé antes de irme a la UNED).

Me ha servido desahogarme, y ya estoy de nuevo animada y a la labor. Afortunadamente la medicación que tomo no afecta a mis capacidades cognitivas (de hecho, estoy más despierta que nunca); el tema es más bien la parte de regulación de emociones. Pero vamos, como dice, Pescaitus, lo que queda es efímero.
Última Edición: 14 Nov 2018 18:14 por BrilloBox.
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Compatibilizar el estudio con la salud mental 14 Nov 2018 18:21 #46130

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zolaris escribió:
A mí en su día la presencial no me gustó nada. No era lo que esperaba. Prefiero la UNED, pero es la primera vez que estudio por gusto. Como me he matriculado de pocas asignaturas ando sacando un par de horas al día, algunos un poco más. Y respecto al tema de avanzar me empieza a cundir cierto desasosiego, creo que no llego todo lo que desearía pero mi capacidad de concentración seguida es la que es.

A mí tampoco me gustó la presencial (la Complutense); era todo demasiado disperso, quedaban huecos en los contenidos importantantes porque no alcanzaba a darlo todo, y si bien había profesores estupendos, había otros cuyas clases no merecían la pena ni salir de la cama (había uno, el de Filosofía Medieval, que simplemente se limitaba a dictar desde un papel que, de lo amarillo que estaba, debía de datar de los años 50's).
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Compatibilizar el estudio con la salud mental 14 Nov 2018 18:29 #46131

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Pescaitus escribió:
Nada es para tanto como dice otro, nada es tan importante, así que por favor la compañera que gestiona sus ansiedades por medio de alprazolam, le recomendaría (siempre desde el respeto) que las sustituyera (a no ser que sea por cuestiones graves).

Al menos desde mi posición , estoy completamente de acuerdo y creo que es un buen consejo, de hecho, uno de los motivos por lo que no tomo benzodiazepinas es porque afectan a la memoria anterógrada, es decir, a la capacidad de formación de nuevos recuerdos, (lo cual viene fatal para el estudio). Las benzos son sólo para situaciones puntuales muy graves. Mi estrategia para calmarme es bailar, bailar mucho (sobre todo electroswing :P )
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Compatibilizar el estudio con la salud mental 14 Nov 2018 18:38 #46132

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BrilloBox escribió:
Pescaitus escribió:
Nada es para tanto como dice otro, nada es tan importante, así que por favor la compañera que gestiona sus ansiedades por medio de alprazolam, le recomendaría (siempre desde el respeto) que las sustituyera (a no ser que sea por cuestiones graves).

Al menos desde mi posición , estoy completamente de acuerdo y creo que es un buen consejo, de hecho, uno de los motivos por lo que no tomo benzodiazepinas es porque afectan a la memoria anterógrada, es decir, a la capacidad de formación de nuevos recuerdos, (lo cual viene fatal para el estudio). Las benzos son sólo para situaciones puntuales muy graves. Mi estrategia para calmarme es bailar, bailar mucho (sobre todo electroswing :P )

Gracias por los consejos, pero las tomo desde hará unos trece años (dosis bajas, sin necesidad de aumentarlas) y aún soy capaz de aprobar exámenes y con nota. Mucho peores son los efectos de la ansiedad y del insomnio en mi cerebro, y las tonterías típicas (ejercicio, pasear, buena alimentación, yoga, camomila, meditación, vamos-a-ponernos-zen, etc.) no me hacen casi efecto. De psiquiatras y sobre todo psicólogos prefiero no hablar.
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Compatibilizar el estudio con la salud mental 14 Nov 2018 18:46 #46134

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Alma escribió:

Gracias por los consejos, pero las tomo desde hará unos trece años (dosis bajas, sin necesidad de aumentarlas) y aún soy capaz de aprobar exámenes y con nota. Mucho peores son los efectos de la ansiedad y del insomnio en mi cerebro, y las tonterías típicas (ejercicio, pasear, buena alimentación, yoga, camomila, meditación, vamos-a-ponernos-zen, etc.) no me hacen casi efecto. De psiquiatras y sobre todo psicólogos prefiero no hablar.

Por supuesto, Alma, sólo tú sabes lo que te sienta bien. A mí es que las benzos me dejaron hecha un trapo en su momento, y por eso siempre me pongo un poco como en alerta en esos temas. Lo que para mí fue mano de santo no fue el vamos-a-ponernos-zen, como tú dices, sino un medicamento.

Mucho ánimo, y a seguir. Un abrazo.
Última Edición: 14 Nov 2018 18:47 por BrilloBox.
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Compatibilizar el estudio con la salud mental 14 Nov 2018 18:51 #46135

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BrilloBox escribió:
Alma escribió:

Gracias por los consejos, pero las tomo desde hará unos trece años (dosis bajas, sin necesidad de aumentarlas) y aún soy capaz de aprobar exámenes y con nota. Mucho peores son los efectos de la ansiedad y del insomnio en mi cerebro, y las tonterías típicas (ejercicio, pasear, buena alimentación, yoga, camomila, meditación, vamos-a-ponernos-zen, etc.) no me hacen casi efecto. De psiquiatras y sobre todo psicólogos prefiero no hablar.

Por supuesto, Alma, sólo tú sabes lo que te sienta bien. A mí es que las benzos me dejaron hecha un trapo en su momento, y por eso siempre me pongo un poco como en alerta en esos temas. Lo que para mí fue mano de santo no fue el vamos-a-ponernos-zen, como tú dices, sino un medicamento.

Mucho ánimo, y a seguir. Un abrazo.

Hay de todo. A un amigo mío le recetaron Prozac, que mucha gente se toma con gran alegría, y lo dejó porque decía que le entraban ganas de matar a alguien (y no parecía bromear ni exagerar cuando me lo contó, estaba muy apurado). Cada caso es un mundo.
Me alegro de que te hayas animado. En la terapia de grupo espontánea sí creo.
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Compatibilizar el estudio con la salud mental 14 Nov 2018 19:10 #46138

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Alma escribió:
BrilloBox escribió:
Pescaitus escribió:
Nada es para tanto como dice otro, nada es tan importante, así que por favor la compañera que gestiona sus ansiedades por medio de alprazolam, le recomendaría (siempre desde el respeto) que las sustituyera (a no ser que sea por cuestiones graves).

Al menos desde mi posición , estoy completamente de acuerdo y creo que es un buen consejo, de hecho, uno de los motivos por lo que no tomo benzodiazepinas es porque afectan a la memoria anterógrada, es decir, a la capacidad de formación de nuevos recuerdos, (lo cual viene fatal para el estudio). Las benzos son sólo para situaciones puntuales muy graves. Mi estrategia para calmarme es bailar, bailar mucho (sobre todo electroswing :P )

Gracias por los consejos, pero las tomo desde hará unos trece años (dosis bajas, sin necesidad de aumentarlas) y aún soy capaz de aprobar exámenes y con nota. Mucho peores son los efectos de la ansiedad y del insomnio en mi cerebro, y las tonterías típicas (ejercicio, pasear, buena alimentación, yoga, camomila, meditación, vamos-a-ponernos-zen, etc.) no me hacen casi efecto. De psiquiatras y sobre todo psicólogos prefiero no hablar.

Sí, habría que normalizar el tratamiento psicológico. Vivimos en una sociedad compleja, rápida, con presión, con muchos estímulos, así que son lógicas las crisis y las distintas ansiedades. Los tratamientos farmacológicos, debidamente controlados por especialistas, son eso: formas sanas de superar ciertas reacciones corporales desajustadas.

Ejemplo: consaludmental.org/sala-prensa/entrevist...durne-pasaban-33524/

Otro ejemplo: www.elconfidencial.com/deportes/balonces...-enfermedad_1531922/
Última Edición: 14 Nov 2018 19:10 por Silvanus.
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Compatibilizar el estudio con la salud mental 14 Nov 2018 19:15 #46140

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Pues estoy con Alma…

En mi caso llevo tomando hipnóticos, antidepresivos, ansiolíticos, antipsicóticos y sedantes desde hace más de 15 años.......

La vida, a veces, es mas dura que la mollera de un cani.

Y aunque a veces me quedo “persiguiendo al dragón”, es gracias a los pastillones que puedo seguir desarrollando una profesión “intelectual”, de gestión y dirección de servicios tecnológicos.

Probé con “rueditas de energía” y un poco de yoga, (para de paso, aumentar mi flexibilidad y ver si me ahorraba el quitarme unas costillas para mis auto-festivales eróticos), pero salía de las sesiones de “FlowerPowerismo” y era capaz de matar a “bocaos” a quien me preguntaba la hora..

En resumen: Be Water my friend.

Si la farmacopea te da la paz y el buen rollismo sistémico no lo hace, pues consume pastilluqis, (así de paso beneficiamos a mi hijo que es investigador farmacéutico)…
Un abrazo compañeros, (sin intenciones carnales).

PD: Lo único joio de tomar tanta química es cuando paso los controles de los aeropuertos y les da por mirar el botiquín….

No os podeis ni imaginar la de explicaciones que hay que dar….

:) :)
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