Yo no tengo ni idea pero mi pareja pertenece al mundo de la psiquiatría y también es adicta al yoga. Y es defensora ciega de las pastillas. De hecho siempre se queja de que había que invertir más en investigación de fármacos para ese tema. Lo tiene muy claro, los "comeflores" terapeúticos la ponen bastate nerviosa.

Un saludo

BrilloBox escribió:
Buenas,

Personalmente, lo que me afecta no es el ritmo en sí, sino cierta falta de horizonte (el no recibir inputs, o recibirlos únicamente mediante los resultados de los exámenes), así como un caer en la constante fijación de tengo-que-sacar-este-grado. Que creo que es lo que tú dices.

Ahora bien, ya que soy exigente, he aprendido a serlo de forma sana. Te digo lo que yo he aprendido.

Lo primero: introducir actividades en mi día a día, más allá del estudio, sobre todo actividades físicas. Abrir el abanico de las metas: saber que NO solo eres estudiante, sino que también puedes ser un buen atleta, una buena bailarina como dices, etc. Desenfocar esa meta principal, la del estudio, y buscar y recibir inputs por otros lados. Ya te digo, el deporte es un gran camino para ello. También, casi como consecuencia, me estructuro mejor el día, incluso lo que ingiero o lo que preparo para desayunar, comer, etc. Pensar: me estoy cuidando, eso me tranquiliza, siento que poseo cierto control.

Segundo: relaciones sociales sanas. Nada de gente con mala bilis, envidiosos, etc. Personas que te comprendan y acepten tu forma de ser, los altibajos, etc. Si te mueves por sitios sanos, encontrarás personas más o menos sanas. Si te mueves en lugares problemáticos o de baja calidad, se sufren consecuencias.

Tercero: celebrar cada paso dado hacia adelante. Por ejemplo, con cada tema de estudio que vayas controlando más, intenta darle la importancia que tiene (¡no solo los resultados del examen son importantes!); o si aprendes un paso de baile nuevo y lo controlas y lo disfrutas, pues lo mismo. Y por supuesto, encuadrar bien ciertos tipos de pensamiento negativos, tipo: no puedo, no sé, etc.

Y ya ves que aquí hacemos terapia

Saludos!

Hola Zolaris,

El arsenal terapéutico no es excluyente de terapias conductuales, más bien son complementarios.

El problema viene cuando nos encontramos con los “talibanes”, (que suelen ser flowerpoweristas), y demonizan a quienes, por diversos motivos, necesitamos el “pastillerismo” para no acabar colgados de una soga, en la habitación de un sucio motel.

Como apuntaba Silvanus, ese tipo de posturas “anti todo” lo que no sea “saludar al sol” o tomarse una infusión de prepucio de mono de Macao, no deja de ser una forma más de desprecio o ignorancia al complicado mundo en el que vivimos todos los que, en mayor o menor grado, tenemos problemillas con nuestra masa gris..

Silvanus escribió:
Y no te olvides de una buena cerveza de vez y en cuando

Cum Lupus escribió:
Eso exactamente, es lo que piensa mi pareja.

Abrazo

Entelequia: Creo que Alma ha dicho por ahí que ella es de cervezas, igual que tú. Yo soy de vino

Un Muga rico rico y un plato de jamón ibérico de bellota, con pan tumaca. ¿Quién puede superar eso?

Silvanus escribió:
Muchas gracias, Silvanus. Sí, conviene recordar ciertas cosas, sobre todo la importancia de diversificar los lugares en los que tenemos el foco. Por cierto, yo sólo he dicho que bailo, no que sea buena bailarina, jajajaja

Silvanus...

Eso lo supera un plato de torreznos de Soria con una botellita de Pesus, (es un Ribera del Duero de 200 ñapos, que una vez probé y todavia estoy salivando)...

Cum Lupus escribió:
Estoy completamente de acuerdo, de hecho, la estigmatización de la farmacopea nos hace más difícil recibir la ayuda que podamos necesitar por parte de la química. En mi caso, es lo que me ha permitido, finalmente, alcanzar la estabilidad para poder hacer el trabajo propiamente psicológico con la terapeuta. Hay gente que piensa que tomar medicación es el camino fácil, como si hubiera camino fácil en esto, jajajaja.

Mmmmmm, torreznos... Me está entrando un hambre que no veas. Y encima ya esta mañana saqué un mísero salmón para cenar hoy. ¡Qué triste!

Tengo antojo de chuletada a la brasa!!